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Braveheart Girl

21
Mar16

Forma rápida e prática de fazer exercício

M

Olá a todos! Hoje estou literalmente partida aos bocados depois de ter feito uma sessão intensiva de exercício físico. Há sempre que manter a boa forma, e agora que estou de férias tenho muito mais tempo para cuidar dessa parte tão importante.

Para quem não pratica nenhum desporto, porque não gosta particularmente de nenhum ou simplesmente porque não tem tempo, é ideal fazer algum tipo de atividade física quer passe por caminhar, ir ao ginásio, ou fazer treino funcional.

O treino funcional é um treino intensivo, em que num curto espaço de tempo, pode-se fazer um conjunto de exercícios bastante cansativos, de forma a não perdermos muito tempo e gastarmos as derradeiras calorias.

Como eu gosto de praticar exercício todos os dias mas nem sempre tenho muito tempo instalei um programa, 7minutos, á partir do qual vocês podem fazer este tipo de treino: em 7 minutos. Tem 12 exercícios muito simples, que devem fazer durante um certo tempo (a aplicação funciona como um temporizador, contando o tempo) e podem programar a app para fazer quantas repetições quiserem, durante quanto tempo quiserem. Mas cuidado, não comecem logo a matar! Por fim, a aplicação ainda conta o número de treinos que fizeram, e pode ser também programada para enviar um lembrete para o telemóvel para os mais esquecidos se lembrarem do seu treino diário.

Bom exercício,

M.

 Fonte da imagem: internet

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